När jag är ledsen eller nere brukar jag skriva ner mina känslor. Om jag är ledsen över någon person skriver jag ett litet brev och skickar det till den. Jag mår mycket bättre av det och det har hjälpt mig mycket genom de senaste åren.
Joel

Man måste själv påverka sin lycka. Det har mycket med att göra vilken person man är, om man är positiv, negativ eller realist. Har man haft en jobbig uppväxt exempelvis så kanske man blir väldigt positiv för man får fixa allt själv och då hjälper det inte att sitta och gråta , utan göra det bästa av situationen. Det finns ingen annan som kan göra dig lycklig om du inte är mottaglig för det. Har du smärta eller värk så är det absolut inte lätt att vara lycklig, så ta vara på de bra tiderna och LEEEE, för vi vet ju alla att leende smittar. Ler jag så blir fler glada.
Lise-lott

Lyckan börjar alltid med dig, glöm allt annat. Du kan aldrig hitta en bestående lycka om du letar efter den utanför dig själv. Att som Hanna vilja ha någon att dela sitt liv med kan ju kännas självklart, men om man hakar upp sig på att någon annan ska göra en lycklig så kommer det inte att fungera. DU måste vara lycklig först, dvs acceptera dig själv såsom den du är med fel och brister, innan någon annan kan förgylla din vardag. Annars bygger du bara luftslott som en dag kommer att falla ihop. Älska dig själv och acceptera att du är den du är, så kommer lyckan att smyga sig in i ditt liv. Med eller utan partner, med eller utan barn, hus, kärlek, vänner. Vänd dig inåt. Du kommer att märka en stor skillnad. Jag lovar!!
Cia

Lycka är mycket, förmodligen olika för alla.
En grej som hjälper mig i vardagen är att glädja mig åt de små sakerna. Glädja sig åt hur trevligt det är när man är färdig med disken. Hur mysigt det är att lägga sig nybadad i sängen med nytvättade lakan. Titta på små vårblommor som kommer upp ur frosten. Träffa folk man tycker om. Om man gjort något bra på jobb eller i skolan, verkligen tänka efter lite och säga till sig själv "Yeah! Det där gjorde du bra!"
Inte så att jag går runt hela dagarna och tycker att jag är bra och njuter av allt... Men har lärt mig att de små sakerna kanske inte botar depression men kan göra en lite gladare för en stund. Småsaker som glädjer men som man ofta missar för att man stressar eller för att man utgår ifrån att allt är skit.
Emma

Att snön är vit gör mig lycklig. Det hade varit så trist och bittert om snön var svart. Det skulle vara mörkt överallt även när solen lyste om snön var svart. Därför blir jag lycklig varje dag jag ser att snön fortfarande är vit så att jag vet att det finns ett hopp i vintermörkret.
De andra årstiderna finns det så många andra glada, fina färger som man kan bli lycklig utav.
Jag älskar att cykla och gör det helst året runt för då får jag uppleva den underbara naturen vi har och vara tacksam över den. Dessutom finns det underbara djur som till exempel fåglar som man kan lyssna och se.
Johnna

Att få saker gjorda, vad de än må vara, gör mig lycklig. Jag vet att det är där min ångest ligger, jag är expert på att skjuta på saker tills de inte går att ignorera längre. Jag vet hur mycket gladare jag är om jag inte har en massa som hänger över mig. Och jag vet hur skönt det är att få saker gjorda och känna att man kan slappna av på riktigt. Ändå tycker jag det är jättesvårt att ta tag i saker och få dem gjorda. Men jag ska försöka göra mitt bästa...
Gabrielle

Jag kände igen mig mycket i forskaren Bengt Brüldes ord att lycka är välbefinnande och hur nöjd man är med sitt liv. Jag ser lycka som ett förhållningssätt till livet där man lär sig vara nöjd med hur saker är, men samtidigt finner kraft att utvecklas. För att träna på att vara lycklig brukar jag utöva yoga, meditera eller göra olika övningar som tar itu med "psykiska hinder" så att jag kan leva i större harmoni. På en kurs i "Sorgbearbetning" fick jag lära mig att man blir lyckligare av att be om ursäkt för det man gjort fel, förlåta andra för det de gjort fel och att ge uttryck för viktiga känslomässiga yttranden, såväl positiva som negativa. Om övningarna utförs enligt specifik instruktion har man sett att de ger resultat för många människor under flera årtionden.
Anna

Man kan känna lycka av många olika anledningar, men vad jag tyvärr ser att många missat är vilken lycka djur kan ge! Att umgås med djur ger en djupare sorts lycka. Jag känner ren salighet när jag umgås med min katt. Det är något överjordiskt. Pröva,alla ni som aldrig gjort det! Ge det en ärlig chans,ni kommer inte att ångra er!
Maria

Att sluta reta sej på folk, försöka tycka om dem man har runt omkring sej. Beröm dina arbetskamrater på ett ärligt sätt, visa att du gillar dem, du får dubbelt tillbaks. Man blir gladare, mer omtyckt och har roligare.
Annika

Inte för att vara sådan, men jag tror att lycka är ett senmodernt påhitt. Vem sa att man var lycklig förr, och vem säger att man måste vara lycklig för att få ett bättre liv? Jag tror att livet skall vara lite olyckligt ibland, hur skall man annars komma vidare? Och om man nu ska ge ett tips på hur man förhöjer sin lycka, så tror jag att det gäller att inte tänka alls på lyckan. Jämför inte din lycka, tänk inte på din lycka och sträva inte efter lycka. Då blir man genast mycket lyckligare, iallafall känner jag mig mycket gladare nu än när jag fokuserade på lyckan.
Amanda

Hjälp andra!
Erik

Jag brukar skriva ner vad som gör mig lycklig och vad som gör mig ledsen. När året är slut ser jag vad som brukar göra mig lycklig - sedan kan jag göra mer av det.
Jag funderar också på vad som ger kortvarig lycka och vad som ger långvarig lycka.
Lycka till!
Els-Marie

Att vara modig i relationen till en annan människa gör mig lycklig. Jag är ärlig, säger som jag ser situationen på det klokaste sättet jag kan, utan att beskylla den andra, utan att påstå eller anta saker om den andra personens handlande. Att våga säga saker rakt trotts att det finns en risk för missförstånd och konflikt. Oftast fungerar det bra i båda riktningarna och skapar intressanta diskussioner och ett djupare
möte med den andra människan.
Jutta

För mig är lycka när jag åker hem till min dotter och träffar mitt barnbarn Alva åtta månader, hennes glädje över att se mig är obetalbar. Den kärlek jag känner för henne trodde jag inte man kunde känna för en unge som inte kommit ur en själv.
Sen att vakna varje dag och veta att jag själv styr hur min dag ska bli, att jag har möjligheten att själv påverka mitt mående.
Annelie

När jag ska gå till bussen på morgonen så ser jag att det är 6 minus ute och att jag antagligen kommer frysa när jag kommer ut, så brukar jag le, öppna dörren och så känns det så mycket bättre. Tänker inte att det är så kallt och jag blir gladare, ett hett tips!
Emma

Om du är snäll mot dig själv blir du automatiskt snäll mot andra, vilket gör både dig o dom lyckliga
Louise

Dans gör mig lycklig!! =) Närhet, skratt, dansglädje, go musik, glada människor. Dans får det att spritta i hela kroppen och då är det helt stört omöjligt att värja sig mot lyckan! =)
Linda

Lycka är att skapa något. Det kan vara en målning, en skulptur, ett broderi, en stickad vante, något snidat i trä, ett naturföremål som bearbetas till ett konstverk, ett skrivet brev-eller helt enkelt en gammal möbel som man målar om, en tapet som man får upp på väggen, ett snickrat vedskjul eller något annat som ger synligt och/eller praktiskt resultat! Kreativitet ger lycka!
Aja

Lycka är att vakna på morgonen och se den man älskar, krypa ner i hans säng och känna värme. Att få en puss och få säga "godmorgon älskling".
Annica

Om du är snäll mot dig själv blir du automatiskt snäll mot andra, vilket gör både dig o dom lyckliga
Louise

Att Uppdrag Granskning finns gör mig lycklig.
Susanna

När jag ska gå till bussen på morgonen så ser jag att det är 6 minus ute och att jag antagligen kommer frysa när jag kommer ut, så brukar jag le, öppna dörren och så känns det så mycket bättre. Tänker inte att det är så kallt och jag blir gladare, ett hett tips!
Emma

Jag är lycklig när jag är i nuet, är helt fokuserad i det jag gör eller inte gör. Att vara ett med naturen och se det vackra som finns på vår jord!
Marie

Champagne är nog ändå lösningen på alla världens problem.
Emelie

Mina bästa lyckoögonblick:
-När man har städat hela lägenheten och kryper upp i soffan med nybakade Scones och en bra film.
-När man sitter ute på västkustens klippor i solen och lyssnar på havet.
-När man jammar med sjukt duktiga musiker och glömmer bort tid och rum.
Britta

-Överraska din kärlek med en 3-rättermiddag emellanåt.
- Sitt ner en liten stund varje dag och tänk på hur dagen har varit och vilka människor du träffat och säg till dig själv att det har varit en bra dag. Då sover man bättre.
- Börja dagen med att snacka med en kompis, peppa varandra till vad ni ska göra idag!
Jeanette

-Försök göra mot andra det du vill att andra ska göra mot dig!
- Sök vinn-vinn-situationer, handlingar som både ökar din egen och en annan persons glädje.
- "Låna ut" ditt öra då och då i möten med andra människor! Nästan alla tycker om att få prata eller berätta, "varav hjärtat är fullt talar munnen". Själv får man inblickar i andras liv och lär sig alltid något.
Bosse