Johan Plate är mental rådgivare, författare och nu även Toppforms mentala coach. Han kommer från Dalsland och har ägnat sitt yrkesliv åt idrott. Först som idrottslärare i många år och numera jobbar han som idrottspsykologisk rådgivare.

Då Plate jobbat som idrottslärare på samtliga skolstadier tyckte han sig märka att eleverna sällan kom upp i den kapacitet och kompetens som han bedömde vara möjlig och ansåg att de hade inom sig. Han ställde sig frågan hur det kom sig och i samma veva började han plugga pedagogik och psykologi, något han kombinerade med jobbet som lärare.
- Jag ville lära mig mer om hur mentala processer påverkar prestationen, säger Plate.

Ta befäl över din prestation
Det gick bra för Plate med pedagogiken och psykologin som numera är en stor del av hans liv då han arbetar med mental rådgivning. Självklart beror hans dagliga arbete mycket på vad personen i fråga behöver och har för mål men jag ber honom ändå förklara vad han hjälper folk med genom mental rådgivning;
- Det finns många olika saker som man hjälper folk med. Det kanske allra viktigaste är att: ta befäl över sin egen prestation. Det vill säga att de lär sig enkla tips och knep för att göra livet lättare, effektivare och roligare.

Härliga förutsättningar
Det är just genom tips och kanske lite knep som han nu tar sig an och ska hjälpa ungdomarna i Toppforms klass. Det syns på honom att detta är något som han brinner för.
- Jag tackade ja direkt, ler Plate. Jag gillar ungdomar i den här åldern då de har den där charmiga blandningen mellan vuxen och barn. Det skapar härliga förutsättningar för att påverka deras egen syn på mentala processer och sin prestation. Min roll blir att fungera som mental coach och rådgivare åt eleverna men också åt pedagogerna och föräldrarna i det här projektet.

Plate ger oss chansen att träna mentalt
När det kommer till klassens chans till förbättring på de olika områdena är Plate väldigt tydlig:
- De elever som vill förbättra sig kommer att göra det. Mer tveksamt med dem som, av olika skäl, väljer att inte vara så engagerade. Men han lägger till; självklart ska vi försöka få även de tveksamma med på tåget.
Det där med att gå in för något, hitta motivationen och engagera sig är viktigt vad man än tar sig för här i livet. Johan Plate kommer ha en serie mentala coachningsbrev här på sajten. Klassens elever har fått samma tips men utformade som ett brev varje vecka. Här blir det upp till dig att varje vecka inte bara läsa igenom utan också verkligen försöka ta till dig av tipsen och texten.
- Den mentala träningen kan utgöra en bra grund för att sedan fördjupa sig inom de områdena i den mentala träningen man är särskilt intresserad av.
Plate tar bland annat upp koncentration, självförtroende, hur man sätter upp målbilder och hur viktigt det är med inställning. Det första mentala träningscoachningen hittar du här:
Mentalt träningsprogram del 1 - koncentration

Matilda Lundvall