Trodde du att man laddar bäst med kolhydrater som mycket pasta inför stora träningsprestationer? Blossom ger råd om vilken sorts mat som man laddar bäst med - bra fett.

Egentligen är det är ingen skillnad på träningsmat och bra mat. Man ska lagra fett. Det är bästa energikällan som håller mycket längre.

Fett bränner fett också - det är fettförbränningen man vill ha igång, det blir man mer uthållig av.

Ladda med fett och då bra fetter som lax och annan fet fisk och avokado. Avokado är egentligen ingen grönsak utan en frukt med ungefär 20% fett i - bland det nyttigaste fett som absolut finns.

Bra fett ska man ha mycket av och det mättar bra. Det fyller på depåerna så att de är laddade och tar bort sötsuget.

Blossom Tainton Lindquist