Vi vet redan att rökning är en riskfaktor vid hjärtkärlsjukdomar, diabetes och cancer. Men hittills har ingen tittat på sambandet mellan rökning och övervikt. Om du tror att du kan hålla din vikt genom att röka har du fel. Rökning gör dig nämligen fetare, visar ny forskning.

Testa ditt nikotinberoende

Forskare vid diabetescenter, Karolinska universitetssjukhuset i Solna, har under tio år följt 8 000 personer, hälften män och hälften kvinnor. De var mellan 40 och 50 år när studien startade och är i dag mellan 50 och 60 år.
Egentligen ville forskarna undersöka kopplingen mellan övervikt, insulinresistens och diabetes. När du blir tjock minskar muskelcellernas känslighet för socker. Eftersom känsligheten minskar ökar kroppens egen sockerproduktion. Det är detta som kallas för insulinresistens.

Insulinresistens är förstadiet till diabetes, som kan leda till att du insjuknar i den allvarliga sjukdomen.
När inte muskelcellerna kan ta hand om sockret i blodet lagras det i fettcellerna, särskilt kring magen och du blir tjock.
Nu har forskarna också hittat ett tydligt samband mellan rökning och övervikt, särskilt om det finns övervikt i familjen. Det är alltså inte bara fel, fet och för mycket mat som kan göra dig fet. Även rökningen ökar på omfånget kring midjan. Och det handla om samma mekanismer - rökning ökar risken för insulinresistens på samma sätt kan du bli överviktig av stress.
- Många rökare säger att de inte vill sluta röka för att de går upp i vikt. Men du blir också överviktig av att röka, säger professor Kerstin Brismar, specialist på hormonsjukdomar och diabetes vid Karolinska universitetssjukhuset i Solna.

Påverkar belöningssystemet
Men rökning har även andra tråkiga följder: levern börjar producera mer blodfetter, blodtrycket går upp och risken för åderförkalkning och blodproppar ökar.
Vi har tidigare fått lära oss att ett rökstopp ofta leder till en viktökning. För vissa blir suget så stort att de i stället börja äta mer mat eller proppar i sig sötsaker. Men att vi går upp i vikt när vi slutar att röka beror på något helt annat främst på att vi äter mer.
- Rökning påverkar belöningssystemet i hjärnan. Den som slutar kan känna sig irriterad, trött, arg och ledsen. Och ofta får de också ett sug efter sötsaker. Därför äter man mer och går upp i vikt när man slutar att röka. På samma sätt kan du påverkas av alkohol och socker.

Provade hypnos
Kerstin Brismar har själv varit storrökare och rökt mellan 30 och 40 cigaretter om dagen. Hon lyckades sluta efter flera försök för 20 år sedan.
Hur blev du av med ditt beroende?
- Först prövade jag hypnos. Det hjälpte några veckor. Sedan försökte jag hålla upp med viljans hjälp och det fungerade i några dagar. Men det som fungerade bäst var mental träning. Jag föreställde mig hur jag mådde och kände mig innan jag började röka jag var en ung kvinna som mådde bra, som kände sig fri och inte alls behövde röka. Det hjälpte mig.

Testa ditt nikotinberoende

Ullacarin Sundin