Kan du tänka dig en hel helg utan att yttra ett enda ord? Att ägna tiden åt meditation, promenader, stillhet och eftertanke? Allt fler i dagens stressade samhälle svarar ja på den frågan. Tänk att få slippa alla krav och göra ingenting. Följ med Toppform på retreat - en fristad för själen.

Lyssna på Toppforms avslappningsmusik
Finn din avslappningsmetod
Är du stressad? Gör Toppforms stresstest.

De flesta av oss har en plats bevarad inombords där vi en gång kände lycka och glädje eller kanske bara stillhet och frid. Det kan vara sommarhuset med mormor och morfar, skärgården, fjällen eller i en segelbåt på havet. Och när vi tänker tillbaka på den tiden kan vi förnimma samma känslor som bar oss den gången. Kan vi finna den känslan igen, kan vi också finna ro.

Men i dagens jäktade tillvaro har tiden för återhämtning och stillhet blivit en bristvara. Många finner egna metoder för att hämta kraft och få ny energi, genom meditation, promenader, fysisk aktivitet, i trädgårdsarbetet eller samvaron med vänner. Trenden går dock mot att också återhämtningstiden ska fyllas med aktiviteter, vi ska träna för att hålla oss i form, vi borde bjuda vännerna på middag, böcker ska läsas, filmer ska ses och teaterrepertoaren får inte falla i glömska.

Njuta av att göra ingenting
Mitt i allt detta känner många en längtan efter att bara få vara och den största lyxen och njutningen blir då att göra ingenting. Att hitta den inre plats där allt är lugnt, att möta dagen och sig själv utan krav, utan måsten och förväntningar. Så kan upplevelsen vara att vistas på retreat.

Ända sedan Jesu tid har detta att dra sig tillbaka från världen för att hitta sin själ och sin Gud varit levande inom den kristna traditionen. I evangelierna kan vi läsa om hur Jesus ensam drar ut i öknen för att fasta i 40 dagar och 40 nätter. Kanske för att hitta sig själv och utmana styrkan i sitt livsval. I öknen möter Jesus djävulen som frestar honom att överge sitt kall och sin tro. Men Jesus tvivlar inte, han har valt väg och står emot.

Mängder av viloplatser
Söker man efter retreat finner ett stort utbud inom Svenska kyrkan, men i dag har retreat blivit ett betydligt bredare begrepp och erbjuds även inom new age-rörelsen.

Att åka på retreat innebär att under en helg eller en längre vistelse iaktta mer eller mindre strikt tystnad. I kursutbudet ingår avslappning, meditation som kan varvas med massage och stresshantering. Men oftast är utbudet frivilligt. Det går utmärkt att läsa en bok eller - göra ingenting.

Retreat har blivit det många längtar efter - en gemenskap utan ord, tid för eftertanke och att bearbeta känslor. Och kanske tid att svara på viktiga livsfrågor som: Hur ser mitt liv ut i dag? Hur vill jag att det ska se ut?

Den som är intresserad av retreat kan finna ställen genom svenska kyrkan, buddhistiska och de som är influerade av new-age.

Lyssna på Toppforms avslappningsmusik
Finn din avslappningsmetod
Är du stressad? Gör Toppforms stresstest.

Ullacarin Sundin