Meditation, yoga och styrketräning i ett. Så kan man enkelt sammanfatta träningsmetoden pilates. Förutom en stark, smidig och reslig kropp ger träningen bättre självförtroende och en inre balans.

Träna pilates med Carita
Nya träningsformer lockar
Nio vägar till din egen toppform

Har du fått rådet av din doktor eller sjukgymnast att börja styrketräna för att komma tillrätta med en dålig rygg, ett ont knä eller helt enkelt för att må bättre? Du har kanske också tittat in på något gym och sett "tortyrredskapen" och undrat i ditt stilla sinne hur man överhuvudtaget kan utsätta sig för något sådant?

Du har kanske lämnat regelbunden styrketräningen bakom dig med ett gnagande samvete? Men nu går det inte att blunda längre - kroppen behöver daglig träning. Det säger doktorn, det säger sjukgymnasten och det säger även din trötta och något utslitna kropp.

Träning i ny förpackning
Då kanske pilates är något för dig. Ännu en ny träningsform tror du kanske, något nytt från USA igen förmodligen. Det stämmer, men inget är nytt under solen. Det presenteras kanske bara i en ny förpackning, på ett nytt sätt, kanske trevligare, roligare och enklare.

För det är precis vad pilates är, något redan känt, men i ny förpackning. Styrketräning för dig som inte tycker om att lyfta vikter, som inte vill se musklerna svälla i stora speglar med pumpande diskomusik i bakgrunden. Här är det levande ljus och klassisk musik som sätter an tonen.

Samtidigt ger träningen dig en stund för dig själv i meditativ koncentration och tillsammans med andningsrytmen blir övningarna en resa in i din egen kropp: styrketräning och avslappning i ett.

Träna pilates med Carita
Nya träningsformer lockar
Nio vägar till din egen toppform