Gratis rådgivning, ett lättillgängligt steg-för-steg-material och ett individuellt rökavvänjningsprogram. Enklare kan det inte bli. Har man bestämt sig för att sluta röka eller snusa ger ett gratissamtal till Sluta-röka-linjen en ypperlig möjlighet att fimpa för gott.

Rökning gör dig tjock
Sluta röka med akupunktur
Testa ditt nikotinberoende

Sedan starten 1998 har Sluta-röka-linjen tagit emot 46 630 samtal från nikotinberoende människor från hela Sverige. Samtalen är fler, vissa ringer fler än en gång och det är också lite av idén. Egentligen har cirka 100 000 lyft luren bara för att få information om eller första hjälpen i rökavvänjning.

Sluta-röka-linjen sköts av Centrum för tobaksprevention i Stockholm. Verksamheten har flera grenar:
- Utbildning av vårdpersonal som därefter kan bedriva tobaksavvänjning.
- Klinik för tobaksavvänjning. Hjälp till personer som behöver extra stöd.
- Forskning och utveckling.
- Sluta-röka-linjen.
Detta händer när du slutar röka

Råd och självhjälpmedel
Sluta-röka-linjen erbjuder råd och självhjälpsmaterial. Samtidigt får alla frågan om de vill delta i en undersökning.
Vid starten kartlades alla tobaksavvänjare i Sverige och rökavvänjarna kan därmed hänvisa folk vidare. Och den som vill kan ringa bara för att få råd eller stöd eller blir erbjuden stöd och hjälp att sluta röka: Det finns material för ungdomar, för snusare och till den som vill sluta röka.

- Verksamheten utvärderas kontinuerligt och de som klara sig bäst söker stöd på flera ställen, både hos oss och på vårdcentralen, säger Maria Rankka samordnare för Sluta-röka-linjen.
De som ringer får också en förfrågan om de vill delta i en undersökning och får då svara på ett frågeformulär. Efter ett år då vi gör en uppföljning.
Måttligt med alkohol minskar röksuget

Många lyckas sluta röka
Sluta-röka-linjen utvärderas hela tiden för att ta reda på hur många som lyckas sluta. Sedan starten har linjen medverkat till 20 000 försök att sluta röka. Cirka 33 procent är rökfria efter tolv månader. Ett bra resultat om man jämför med de 3 procent som lyckas sluta röka på egen hand, utan hjälp av rökavvänjare eller rökavvänjningsprogram.
Sluta-röka-linjen är uppbyggd så att man ska kunna ta flera kontakter och på så vis ledsagas till ett fullständigt rök- eller snusstopp.

Rökning gör dig tjock
Sluta röka med akupunktur

Ullacarin Sundin