Yoga är sanskrit och betyder förening av kropp, tanke och känsla; att lära känna sig själv, nå balans mellan kropp och själ.

• Lär dig göra solhälsningen

Alla yogaformer har troligtvis sitt ursprung från Indusdalen för 3500-2500 år sedan. Det finns idag flera hundra olika yogaformer och cirka 50 miljoner utövare.

De olika formerna av yoga är mer eller mindre traditionella och ursprungliga och mer eller mindre fysiska, men gemensamt för dem är att man påverkas fysiskt och mentalt av dem.

Yogaträning tränar upp och stärker musklerna, förbättrar matsmältningen, cirkulationen och andningen. Dessutom stärks skelettet av den statiska och dynamiska belastningen som gör att benmängden ökar.
Yogautövare hävdar också att ett regelbundet utövande av yoga påverkar humör, känsloliv och gör en mer emotionellt stabil.

Colette van Luik