Redan när han som liten parvel höll en båge och en pil i sin hand, insåg han att han hade fallenhet för bågskytte.

- Ja, det var så enkelt att jag upptäckte att det ligger för mig att vara metodisk och analytisk. Jag var faktiskt bara tio år när jag vann min första bågskyttetävling, berättar Magnus Petersson, en av Sveriges främsta bågskyttar med många medaljer och utmärkelser bakom sig.
Nu har han hunnit bli 31 år och har alltså över 20 år av bågskytte bakom sig.

Vad krävs då mer för att bli bra på bågskytte?
- Man måste gilla att utmana sig själv, det här är ju ingen lagidrott, du har ingen du kan gömma dig bakom. Det är du och din prestation som räknas. Själv tycker jag det är en härlig känsla att ju mer jag tränar, ju bättre blir jag, man bygger upp något och ser resultat av det man gör.

Och så är det där med koncentration och fokus som är så centralt. Enligt Magnus är det inte bara inom sportens värld som det är viktigt med fokus, det gäller livet i stort.
- Om man är splittrad får man inget gjort. Min filosofi är att det man gör, det ska man försöka göra bra, annars ska man strunta i det! Att öva på att lägga fokus på rätt saker är jätteviktigt. När det är dags för ett "skott", som det heter på bågskyttespråk, ska man vara laddad!

Från fokus till avslappning
Fast man ska förstås inte vara koncentrerad och skärpt hela tiden, nedvarvning är minst lika viktigt. Man måste lära sig att gå från att vara fokuserad till att vara helt avslappnad, menar Magnus som själv praktiserar mental träning.
- Jag jobbar mycket med "triggers", ett slags inre mantran, som jag varierar efter hur jag mår för dagen, var jag har mina svagheter just då. Det som alltid försämrar ens prestation är att man mentalt bromsar sig själv. Om kroppen ostört får göra som den vill och kan, då går det också bra.

Frågan är då hur man hittar balansen mellan alla krav och förpliktelser och mellan lugn och vila?
- Jag vill påstå att nyckeln för inre harmoni är fysisk aktivitet. Den sköna känslan man får efter ett fyspass ska man ta tillvara på. När man har varit ute och sprungit, cyklat eller promenerat känner man sig duktig och det är gott för självkänslan att veta att man gjort något som är bra för en. Ta tillvara på den härliga upplevelsen och känslan av ett svagt rus, då blir allting annat mycket lättare.

Och, tillägger han, man måste också kunna prioritera:
- Man måste rannsaka sig själv, vad vill man hinna med, vad är viktigt, vad är mindre viktigt, vad kan man skära ner på eller ta bort helt? Många av oss är till exempel slavar under tv:n, man kanske får ta och fundera över var man egentligen borde lägga sin tid. Och sitt fokus.

Colette van Luik