Wet vest-träning är ett roligt ledarlett vattenpass där musklerna får jobba lite tuffare i en djup bassäng där man inte bottnar. Med hjälp av ett flytbälte (eller våtväst) svävar kroppen fritt i vattnet till fartfylld musik.

Träningen förbättrar kondition, muskelstyrka, balans och blodcirkulation, utan att ge träningsvärk. Djupvattenträning ger även en hög träningseffekt och kan användas som en form av återhämtning efter ett träningspass eller som ett komplement till andra aktiviteter, eller för dem som har till exempel knä- eller fotskador.

Liten skaderisk
Till skillnad mot träning på land så kan man i vattnet aldrig ta i mer än vad musklerna orkar. Risken för skador i vattnet är därför minimal. Är en ganska ny träningsform som ännu inte finns på så många ställen i landet.
Ring ditt lokala badhus och fråga om de inte kan ta in wet vest, om det inte redan finns.

Colette van Luik