Boxercise, eller box, är en form av konditionsträning, där man även lägger in vissa styrkeövningar som exempelvis situps och pushups.

Träningen är inspirerad av olika kampsporter, men till skillnad från kampsporterna använder man enklare kombinationer för att alla ska kunna hänga med.

Boxercisen är en tuff och allsidig träning. Den utövas parvis där den ena parten har boxhandskar och den andra håller slagpåsar, så kallade mittsar. Den som har handskarna utför sedan olika kombinationer av sparkar och slag mot mittsarna som partnern flyttar beroende på vilka sparkar eller slag som ska utföras. Därefter byter man roller.
Man använder vanligen två små mittsar, en på varje hand, men vid vissa kombinationer med "tyngre" sparkar använder man istället en stor tjock mitts.

Andra former av box
Aerobox är en allsidig träningsform som har sina rötter i boxningen. Det är ett tufft boxfyspass som är varierat och konditionsuppbyggande. Boxövningar varvas med styrkeövningar med gummiband, hantlar och egen kroppsvikt.

Ki Box är en variant av box där man även ligger vikt vid andningsövningar och uppmjukande rörelser.

Colette van Luik