Testa din kondition med Coopers test

Spring så långt du kan på tolv minuter och skriv in ditt resultat här nedan. Glöm inte att ange din ålder och ditt kön.

För att Coopers test ska ge bästa resultat är det viktigt med en ordentlig uppvärmning, cirka 15 minuter jogging, stretching och några snabba ruscher får upp pulsen och gör kroppen beredd. Eftersom det är ett maxtest ska du som genomför testet springa i hög, jämn fart och vara ordentligt trött efteråt.

Du ska endast göra testet om du är helt frisk.

Mat

För att kunna se denna sida korrekt behöver du installera ett Flash-plugin i din webbläsare. Information om hur du går tillväga finner du på svt.se/hjalp.