Unga lider av sömnbrist

Ständig uppkoppling leder till sömnbrist

"Det händer att man kollar Facebook mitt i natten"

ÄNGELHOLM | På lektionerna, på nätterna, till maten... Många ungdomar lever med sina mobiler och datorer dygnet runt.
Nu slår en sömnläkare i Ängelholm larm om att många unga lider av sömnbrist och att det kan få allvarliga följder.

- Jag stänger aldrig av mobilen, sms kan komma mitt i natten, berättar Matilda Henrysson på Rönnegymnasiet i Ängelholm.

- Det är inte för att Facebook är så roligt, utan mest för att man vill kunna bli nådd jämt och ha koll på kompisar, säger Emelie Lindström på samma skola.

- Det händer ju att man kollar Facebook mitt i natten också, säger Niklas Dahlberg.

Unga bättre på "multitasking"
Överallt sitter eleverna med sina mobiler i sofforna och stolarna när Sydnytt besöker Rönnegymnasiet. Samtidigt som de pratar med varann och lyssnar på musik. Det hade kunnat vara vilken skola som helst.

- Jag ser ofta ungdomar framför datorn, med hörlurar på sig, musik i öronen, mobilen bredvid, de är jämt uppkopplade och nåbara. Ställer jag en fråga så svarar de, så jag upplever dagens ungdomar som mycket bättre på "multitasking" idag. De har bättre simultanakapacitet, förklarar gymnasiechefen Gunilla Ivarsson.

Att ta ifrån eleverna deras mobiler på lektionerna skulle inte fungera, tror hon.
- De skulle bli stressade och må dåligt. Den dagen vi börjar beslagta, då har vi förlorat, menar hon.

Men sömnforskaren Gaby Badre i Ängelholm, som har en specialistklinik inriktad på sömnstörningar, delar inte hennes uppfattning. Han är mycket orolig över ungdomarnas ständiga uppkoppling.

- Vi ser i USA att sömnbrist leder till självmord. Och i min studie framgår det tydligt att många ungdomar sover för lite. De har ångest och är nedstämda, utan att själva veta om det, men testerna är tydliga, berättar han.

En tredjedel är trötta i skolan
En följd av sömnbrist är att vi börjar göra felbedömningar, till exempel i trafiken.
Eller att vi felbedömer omgivningens reaktioner, vi blir aggressiva och missförstår varandra.

- Vi måste lära ungdomarna och alla andra att bli herre över mobilerna, inte slavar under dem. Vi måste lära dem att respektera tiden, säger Gaby Badre.

Han har intervjuat och testat 260 gymnasieelever om deras sömnvanor och resultatet förvånade honom:
- En tredjedel var mycket trötta i skolan. 85 procent av tjejerna känner sig stressade. Många var nedstämda och hade ångest. Men det maskerar de genom att vara extra aktiva och alltid hålla i gång, förklarar Badre.

Nästan samtliga använde Facebook, hälften var uppkopplade dygnet runt och de flesta stängde aldrig av mobilen.

- Jag har hört flera historier om ungdomar som känner att de blivit beroende av Facebook. De har gått ur Facebook för att de sov ordentligt, säger gymnasiechefen Gunilla Ivarsson.

Sömnbrist leder till rubbad dygnsrytm
Gaby Badre jämför den med ständig jetlag.
- Ungdomarna försöker kompensera genom att sova längre på helgerna, men det räcker inte. Det blir som att åka till USA varje helg. Den pressen utsätter de sina kroppar för.

Han ser tidiga tecken på utbrändhet hos unga, och att många ungdomar får fel diagnos av vården på grund av tidsbrist och dålig kunskap om sömn.

- Många unga stämplas snabbt som deprimerade och få behandling mot depression, eller epilepsi efter ett anfall - när de i själva verket har sömnbrist. Likadant med alla bokstavskombinationer som ADD - personer med sömnbrist visar samma symptom, säger Gaby Badre.

• Tweet