Stressade elever lär sig avspänning

Publicerad 12 april 2006 - 21:28 Uppdaterad 19 juni 2006 - 13:30

Vissa gymnasieelever stressar så mycket att de riskerar att bli allvarligt sjuka. På en gymnasieskola i Stockholm är nästan var fjärde elev nära stressutmattning. Det visar en undersökning som genomförts av Stresscentrum på Karolinska institutet.

- Man blir väldigt trött men kan ändå inte slappna av. Man är bara uppjagad, säger Anne Riegnell på Hersby gymnasium i Stockholm.

- De får lära sig att lyssna lite, hur är det med mig, hur mår jag? Hur känner jag, var är mina tankar? De lär sig också att ta mikropauser då och då, säger Heli Ristimieni, sjukgymnast som arbetar med ett projekt kring minskad stress i gymnasiet vid Karolinska institutet i Stockholm. På Hersby gymnasium lär hon eleverna avstressningsövningar.

30 procent hade farlig stressnivå
När Stresscentrum på Karolinska Institutet gjorde en enkät bland 200 gymnasieelever i Stockholm visade den att 30 procent av alla elever hade så höga stressnivåer att de skulle betraktas som hälsofarliga hos vuxna. Anne Riegnell och hennes mamma Marie Silverstolpe är inte förvånade över resultaten. De höga kraven, men också den snabba livsstilen är bekant.

Anne Riegnell. Foto:SVT - Man ska hinna med så mycket - en bra utbildning, umgänge med kompisar, aktiviteter och sådant, säger Anne.
- Det är alltid något man har i tankarna, man kan aldrig bara andas ut och sådär.

- Vi försöker hjälpa till att sätta gränser och prioritera. Jag tror vi föräldrar har ett väldigt stort ansvar, säger mamma Marie Silverstolpe.

"Kraven ökar dramatiskt"
- Just nu har vi ett samhälle som förändrar sig väldigt snabbt, säger Aleksander Perski på Karolinska institutet.

Marie Silfverstolpe. Foto:SVT - Levnadssätt, kommunikationssätt, kraven ökar väldigt dramatiskt för att kunna klara sig bra i vårt samhälle och jag tror att ungdomarna helt enkelt svarar på de här förändringarna likaväl som vi vuxna.

Det är de som kanske saknar engagerade föräldrar som har det värst. 22 procent av eleverna är nära utbrändhet - en siffra som överraskande Stresscentrum.

Höga krav och för lite sömn
Det handlar om personer ställer höga krav på sig själva plus att de har problem på hemmaplan med skilsmässa eller sjukdom. Och så har forskarna upptäckt en ny faktor - de här eleverna sover för lite och hoppar över maten.

Aleksander Perski. Foto: SVT - Vi ska försöka införa tankarna på vettigt levnadssätt och stress i skolans agenda, lära ut kunskaper om hur mycket man ska sova, när man behöver äta och vad, att man behöver röra sig och också ha metoder att slappna av, inte bara metoder att jaga upp sig, säger Aleksander Perski.

Livsstilsdiskussionen ska föras på lektionerna. Vissa extremstressade elever får kognitiv beteendeterapi. Skolan försöker planera proven så att de inte hamnar för tätt - allt det här ingår i projektet. Personalen på Stresscentrum skulle helst se att elever lärde sig att hantera sin livssituation bättre redan i mellanstadiet - att bli stressutmattad som ung är allvarligt.

A-reportage: Kicki Ahlm
Webbearbetning: Maria Holmin

• Tweet