Stretcha med Blossom

TRÄNING Stretch är det som de flesta slarvar med. Många tycker att det är tråkigt och inte så viktigt för resultatet.

• Läs mer

Tennistips till nybörjare

TRÄNING Vill du börja spela tennis som Catarina Backhaus? Här får du grundläggande tips på hur du ska komma igång ordentligt.

• Till tennistipsen

Tid till träning

TRÄNING Det finns tid till mycket men ofta inte till träning. Se vad du lägger din tid på i din vardag och se till att skaffa tid för träning.

• Läs mer om tid till träning

Att träna med ett mål i sikte...

TRÄNING Att träna inför större tävlingar är en konst. Det krävs ofta lång uppladdning, psykisk och fysisk träning och inte minst självdisciplin.

• Läs mer om uppladdningen
• Vasaloppet - lätt eller svårt?

En svensk Klassiker

TRÄNING Per försöker genomföra en svensk Klassiker. Nu har han bara Vasaloppet kvar. Här får du en kort summering vad Klassikern består av och lite regler.

• Information kring Klassikern

Testa Blossoms hopprepsprogram

TRÄNING Att hoppa hopprep är ett kul och effektivt sätt att med enkla medel och litet utrymme värma upp eller träna kondition.

• Lär dig hoppa

Träna hemma - använd det du har

TRÄNING Du behöver inte alltid gå iväg till ett gym för att träna. Det finna massor av saker som du kan ha hemma och som går minst lika bra att använda.

• Läs mer om hur du kan träna hemma

Självförsvarsidrott med rötterna i Israel

TRÄNING Krav maga togs i bruk av den israeliska armén på 1960-talet och närstridssystemet har i anpassad form anammats även av den svenska försvarsmakten. Nu kan du också prova...

• Läs mer om Krav Maga

Forza - träning med svärd

TRÄNING Forza utförs med klassiska japanska träsvärd, så kallade Bokken. Träningen ger både styrka och kondition.

• Lär dig mer om Forza

Roligt vattenpass

TRÄNING Träning med Wet vest behöver inte gå så här fort!
I själva verket är det en träning med väldigt låga skaderisker. Sen är det roligt också!

• Läs mer om Wet vest

Boxercise - tuff och allsidig träning

TRÄNING Deltagarna fick prova på Boxercise. Det är en tuff träningsform men kul. Svettig blir man garanterat...

• Läs mer om Boxercise

Låt pulsen bestämma farten!

TRÄNING Hjärtats puls ger information om din kondition och dess utveckling och varnar för överträning och stress. En pulsklocka kan hjälpa dig i din träning.

• Läs mer om pulsklockor
• Anders och Idas resultat från maxpulstestet

Ha en bra utrustning!

TRÄNING För att undvika skador och få ut det mesta av din träning behöver du ha bra skor.
Toppform presenterar sin "sko-guide".

• Till guiden

Nya träningsformer lockar

TRÄNING Det var inte länge sedan det närmaste en folkrörelse man kunde komma var Friskis och Svettis. Men nu har det dykt ett stort antal träningsinstitut.

• Läs mer

Nio vägar till din egen toppform

TRÄNING Vad som är rolig träning varierar från person till person. En del tycker att det mesta är tråkigt medan andra känner glädje inför nästan all fysisk aktivitet.

• Toppform hjälper dig hitta rätt

Ny styrka med pilates

TRÄNING Meditation, yoga och styrketräning i ett. Så kan man enkelt sammanfatta träningsmetoden pilates. Förutom en stark, smidig och reslig kropp ger träningen bättre självförtroende och en inre balans.

• Läs mer

Lär dig jogga med Malin Ewerlöf

TRÄNING Vill du lära dig njuta av joggingrundan? Följ löparesset Malin Ewerlöf. Vi har tipsen, råden och hemligheterna.

• Läs mer
• Hur har du det med konditionen? Gör löptestet

Maten viktig när du tränar

TRÄNING För att du ska få ut det mesta av din träning är det viktigt att du äter regelbundet och väljer bra mat. Tre mål mat om dagen och mellanmål är viktigt. Glöm inte att äta efter träningen.

• Läs mer
• Kroppens viktiga näringsämen

Träning för överviktiga

TRÄNING Om du vill gå ned i vikt är det nästan nödvändigt att komma igång med någon form av träning. Lär dig om träning och testa dina kunskaper.

• Läs mer

Kom igång med rullskidor

TRÄNING Skidåkning och simning ger den bästa allroundträningen utan att man drar på sig skador i knän och leder, särskilt om man är lite överviktig.

• Så kommer du igång

Bränn fett med stavgång

TRÄNING Stavgång är inte bara något för pensionärer. Med tempoökningar, backträning och utfallssteg kan träningen ge dig en riktig genomkörare.

• Läs mer

Kom igång och träna

TRÄNING Det finns många skäl till varför det är svårt att komma igång med regelbunden träning. Vilka är dina hinder?

• Läs mer

Så kommer du i form!

TRÄNING Det finns inga genvägar till att gå ner i vikt och att komma i form men en daglig promenad och ett enkelt styrketräningsprogram tränar både hjärta och muskler och hjälper dig att komma i gång.

• Läs mer

Lär dig göra solhälsningen

TRÄNING Solhälsningen är en serie ställningar som har praktiserats i århundraden. Den rensar dina tankar och ger energi och välbefinnande.

• Läs mer

Per tog det säkra före det osäkra

VASALOPPET Den klassiska skidtävlingen, Vasaloppet, körs för 84:e gången och hade i år ungefär 16 000 nervösa, förväntansfulla och energiska skidåkare. En fattades vid starten, Per Ek, som hade tjuvstartat...

• Läs hur det gick för Per
• Diskutera Vasaloppet
• Intervju med Per innan Vasaloppet

• Alla recept
• Säsongsrecept
• Kycklingrecept
• Pastarecept
• Fiskrecept
• Vegetariskt
• Dessertrecept