Dålig sömn fördubblar risk för hjärtproblem

Både för lite och för mycket sömn fördubblar risken att drabbas av dödliga hjärt- och kärlsjukdomar. Det konstaterar forskare i en ny rapport.

Det är forskargrupper från University of Warwick och University College London som i en studie undersökt sömnvanor och dödlighetstalen bland 10.308 statstjänstemän, rapporterar brittiska BBC.

Fördubblad dödlighet
Forskarna kunde påvisa att de som minskade sin sömn från sju timmar till fem timmar per natt löpte dubbelt så stor risk att dö av hjärtproblem jämfört med dem som sov sju timmar per natt. Risken att dö av andra orsaker ökade med 1,7.

-Sömnen utgör en daglig process av fysiologisk återhämtning och brist på sömn får långtgående effekter, säger professor Francesco Cappuccio.

Inte lika klart samband
Men forskarna fann också ett liknande samband mellan de som ökade sin sömn med åtminstone en timme per dag jämfört med de som fortsatte sova sju timmar per natt.

Kopplingen mellan ökat sovande och fördubblad risk för hjärtproblem är dock inte lika klar, säger professor Cappuccio. Men han tillade samtidigt att en ökad mängd sömn under långa perioder kan vara tecken på depression och, i vissa fall, trötthet kopplad till cancer.

"Sju timmar optimalt"
-Våra resultat indikerar att en jämn sömn på omkring sju timmar per dag är optimalt för hälsan, säger han till BBC.

Sömnmönstren hos den undersökta gruppen har studerats under fem år och stämdes av mot dödligheten 11-17 år senare. Andra faktorer som ålder, kön, civilstånd, anställningsförhållanden, tobaksvanor och fysiskt aktivitet har tagits med i beräkningen. Resultaten ska nu presenteras för British Sleep Society.

• Tweet