Biologiskt yngre av fysisk träning

Fysisk träning, även måttlig sådan, gör oss yngre. Den som motionerar minst tre timmar i veckan är biolo- giskt tio år yngre i kroppen än den som inte tränar, enligt ny forskning.

Forskarna har studerat mer än 2.400 tvillingar i åldrarna 18 till 81 år. De har intervjuats om motion och hälsa och även fått lämna blodprov.

Blodproverna visar att de så kallade telomererna i kromosomernas ändar är längre hos den som tränar. Tidigare forskning har visat att korta telo- merer är ett tecken på åldrande, skriver Dagens Nyheter.

Måttlig träning räcker
Studien, som genomfördes i Storbritannien visade att träningen gav effekt, oavsett deltagarnas vikt, rökvanor och socioekonomisk bakgrund.

Nancy Pedersen, professor i medicinsk epidemiologi och biostatistik vid Karolinska institutet säger till Dagens Nyheter att måttlig träning räcker för att kroppen ska bli biologiskt yngre.

Forskare menar även att fysisk träning kan skydda kroppen från stresskador och inflammationer, två faktorer som snabbar på åldrandet.

• Tweet