Allt handlar om inställning och attityd. Johan Plate behandlar detta ämne i veckans mentala träningsbrev. Här får du läsa på och utföra praktiska övningar.

Nu handlar det om att ta ansvar. Vi hänvisar ju ofta till saker/händelser utanför oss själva när vi försöker förklara varför ett resultat blev som det blev eller varför vi förlorade matchen eller inte lyckades med prestationen. Det här är en del i vårt psykiska försvar som om det används på fel sätt kan göra det svårt för dig att prestera så bra som du kan.

Jag tar ett exempel: jag tror helt säkert att du tror och är övertygad om att mental träning är bra för prestationen. Trots det så kanske du inte har läst varje veckocoachning från mig ord för ord... Och kanske än mindre tagit till dig hela innehållet.

Det finns många orsaker till detta men det är helt klart att den som vill bli bra på det han tränar måste ta fullt ansvar för sin egen del av prestationen. Tyvärr är det väldigt många som vill vinna... men det är väldigt få som är beredda att träna hårt för att för att just vinna.

Det krävs förberedelser för att vinna
En del människor räknar iskallt med att inte förbereda sig på bästa sätt för den egna prestationen och nöjer sig med att "ingå i laget", "vara en i gruppen" eller att "få åka med på den spännande resan". Det är inget fel i en sådan inställning. Men vill du vinna är det fel inställning! Det är först när du med din inställning och attityd visar att du tänker träna hårt som du har en chans att lyckas. Det går inte bara att prata...

Vi mentala coacher kan förse dig med kunskap och erfarenhet, förhoppningsvis intressant presenterad, men det är ändå DU som genom denna positiva påverkan måste ta beslut och kämpa för de mål du sätter upp.

Här kommer några tips på hur du kan jobba vidare!
/Johan Plate

Praktiska tips och övningar:

1. Inga bortförklaringar
En "vinnare" kommer aldrig med bortförklaringar till varför han/hon inte vann utan bara med eventuella förklaringar. Är du en "vinnare" i det här avseendet?! Eller är det alltid någon annans fel när du misslyckas!

2. Ta steget
Succé kanske inte alltid ska definieras som tillfället när man står överst på prispallen, det kanske lika gärna är när man tagit första steget i rätt riktning mot målet! Har du tagit det steget "i ditt huvud" och i din kropp?

Tre viktiga kom ihåg
- En "vinnare" ställer alltid upp!
- En "vinnare" gör alltid sitt bästa!
- En "vinnare" håller alltid vad han eller hon lovat!