”Musse” tycker inte att man ska träna för hårt sista dagarna inför loppet.

– Har man inte tränat innan behöver man inte göra det nu heller. Den hårda träningen ska vara avklarad. Nu är det bara att lätta på träningen, vila eller lätt jogg, och äta och dricka, säger Mohamed till SVT Sport.

”Ha en bild av loppet”

Han tycker också att det är viktigt att man gör en plan för det som väntar.

– Det är viktigt att ha en bild av hur man vill genomföra loppet, vilken kapacitet man har och bestämma sig för vilket tempo man klarar av att hålla. Man vill undvika att gå med i för hög fart, det räcker att man springer några sekunder för fort per kilometer så får man betala för det.

Träna på att dricka

En väldigt viktig bit är också att kunna hantera värme.

– Före loppet gäller att vänja kroppen vid att svettas. Träna gärna när det är varmt och träna på att dricka, så att du inte drabbas av vätskebrist under loppet. Är man inte van vid att dricka under lopp kan man få problem med magen. Eller så blir det krångel vid själva proceduren när man ska ta dricka. Eliten tar ju dricka i farten medan motionärerna stannar, men oavsett är det bra att ha tränat på att springa och dricka samtidigt. Ska man dricka sportdryck är det bra att ha testat det. Det är inte alla som klarar sportdryck heller under loppet.

Det räcker alltså inte att dricka först när man känner sig törstig?

– Ska du dricka först när du är törstig är det för sent. Man måste dricka kontinuerligt hela tiden.