Nu när varma sommardagar har tittat in i delar av Sverige behöver vi vara ta hand om oss själva – och andra.
– Både koffein och alkohol kan vara uttorkande, säger Matthew Wright.
Är det någon särskild grupp som vi behöver tänka på?
– Vi behöver tänka speciellt på våra äldre, de tar ofta mediciner som kan öka riskerna för uttorkning. Även småbarn är lite extra utsatta.
– Personer med funktionsnedsättning kan också behöva lite extra stöd och dricka lite mer. De som är socialt isolerade behöver också ha någon som tar kontakt med en.
I videon ovan får du tre tips på hur du klarar dig i värmen.