En tupplur kan hjälpa till om man har sovit dåligt – men ska inte ses som ett substitut för nattlig sömn. I Morgonstudion ger sömnforskaren Jonatan Cedernaes tre tips på hur man når den optimala tuppluren.
– Har man en tupplur som varar längre än 30 minuter är risken att man känner sig groggy, säger han.
I natt var det dags igen – då vred vi fram klockan en timme och gick över till sommartid. En person som har stenkoll på sömnen är Jonatan Cedernaes, sömnforskare vid Uppsala univeristet.
En kortare tupplur för att klara av omställningen kan förbättra minnet, den fysiska prestationen och reaktionsförmågan, berättar han.
Hör sömnforskaren Jonatan Cedernaes i klippet ovan
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.
