Vi har två hormon som påverkar sömnen mycket. Dels det naturliga mörkerhormonet melatonin som är lågt under dagen och som stiger under natten. Och motsatsen med stresshormonet kortisol som väcker oss och gör oss mer alerta. 

När det blir ljusare på våren sjunker melatoninnivåerna, samtidigt som kortisolet ökar. Resultatet blir att vi upplever att vi får mer energi, samtidigt som vi kan känna oss tröttare och mer nedstämda.  

Även mobilskärmens blåa ljus och fullmånens starkare ljus på natten kan påverka våra melatoninnivåer och störa vår sömn.  

Se hela Fråga doktorn på SVT Play, eller läs fler frågor och svar om sömn i chatten med tittarna.