Professorn har nu flera tips på vad du ska äta och hur du ska röra dig för att din kropp ska må så bra som möjligt efter en urladdning som ett lopp under Vasaloppsveckan.
Javascript är avstängt
Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Så återhämtar du dig efter ett långlopp
Hur lång tid det tar att återhämta sig från en stor fysisk ansträngning är individuellt. Men enligt Michail Tonkonogi, professor i idrottsfysiologi vid Högskolan Dalarna kan det ta omkring fyra till fem dagar.
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.