Det har gått en vecka av det nya året och så här års fylls ofta gym efter nyårslöften om mer tränande. Men att hålla sina nyårslöften är inte alltid så lätt.
– Det är bra att vara förberedd på motgångar, säger Andreas Larsson Seglert.
Är det bra att bestraffa sig om man inte följer sitt nyårslöfte?
– Nej, dels forskningsmässigt men också – vill vi ha den typen av relation till oss själva? Det är bättre med belöning, säger han.