Maja Björkebäck är projektledare för en rörelsesatsning i de kommunala grundskolorna i Jönköping. Hon säger att rörelse just nu är viktigare än någonsin.

– Jag tror att en anledning till att vi ibland låter bli att träna är att vi upplever det som krångligt, men träna där du är och gör det du tycker om.

Missa inte klippet ovan där hon visar ett lättare rörelsepass

Maja Björkebäcks främsta tips:

– Kompensera den uteblivna vardagsrörelse du vanligtvis får när du tar dig till jobb eller skola genom att starta dagen med en promenad eller en cykeltur.

– Ta regelbundna rörelsepauser där du bryter stillasittandet och rör på dig i några minuter.

– Utför gärna dagens uppgifter samtidigt som du rör på dig. Kanske kan du ta en promenad under telefonmötet.