Kuratorn Anna Sigvardsson och studiecoachen Rebecka Selberg Zolland är hjärnorna bakom den nyintroducerade kursen på LTU.
– Vad man prokrastinerar är individuellt, men det finns också många likheter så vi har strategier och verktyg som vi lär ut, säger Anna Sigvardsson.
Coachen: Så får du saker gjorda
Den kortsiktiga njutningen av att slippa göra en uppgift direkt följs ofta av stress. Det hela beskrivs som ett undvikandebeteende där ”pseudoarbete” är vanligt.
– Det innebär att man gör någonting som också är viktigt, till exempel städa och tvätta, men som inte är den uppgift man ska göra för stunden, säger Rebecka Selberg Zolland.
I klippet får du tips på hur prokrastinering kan undvikas.
Prokrastinering
Prokrastinering, eller uppskjutandebeteende, innebär att medvetet välja att skjuta på något trots att vi vet att det kan få negativa konsekvenser. Ett annat sätt att uttrycka det är att prokrastinering är glappet mellan intention och handling – alltså glappet mellan det du har tänkt att göra och det du gör.
Högskolan Borås
