Att sluta röka eller snusa kan kännas svårt för många. Man kanske till och med har försökt ett flertal gånger och inte lyckats. Jesper Hellberg som jobbar som tobaksavvänjare ser dock tidigare försök som något positivt.

– Tidigare försök ser jag som bra erfarenheter, det är en viktig del vid ett rök- eller snusstopp. De flesta har gjort flera försök och jag tycker det är behövligt, för man lär sig vad som funkar och inte funkar. Men har man gjort flera försök och har svårt att nå till målet kanske man behöver professionellt stöd för att öka sina möjligheter.

Hör Jespers tips inför ett rök- eller snusstopp i klippet ovan.