Skåne
Simon sitter i mitten och en annan kille tränar i bakgrunden

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Proffsboxaren och tränaren Simon Henriksson ger sina bästa tips för dig som fastar och tränar samtidigt under ramadan. Foto: Hamza Ftouni/SVT

Proffsboxaren: Visst kan man träna när man fastar

Uppdaterad
Publicerad

Under fastemånaden ramadan utmanas miljontals troende världen över att förena sin fasta med dagliga rutiner, exempelvis träning. Men med rätt planering är det möjligt att klara både träning och fasta. Det menar proffsboxaren och tränaren Simon Henriksson i Malmö, som själv fastar.

För boxaren och tränaren Simon Henriksson är rutiner viktiga.

– För att göra det så enkelt som möjligt för dig själv så bör du ha samma rutiner innan soluppgång. Jag rekommenderar att man går upp på morgonen och fyller på med mycket vätska och gröt för att kunna orka hela dagen, säger han.

Pushar sig lite extra i år

För den som fastar och tränar samtidigt kan energinivåerna variera och då är det viktigt att vara medveten om sina gränser, menar Simon Henriksson.

– Jag brukar inte ha samma krav på dem som fastar när jag håller i mina träningar för det är viktigt att man inte skadar sig på något sätt. I år när antalet timmar man fastar är färre så kan vissa välja att pusha sig lite mer än vanligt.

I videon berättar boxaren Simon ”Bullet” Henriksson om hur han kombinerar träning och fasta under ramadan.

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.