Jessica Norrbom är molekylärbiolog och forskar om varför kroppen mår bra när vi tränar.
– Alla våra organ stimuleras, det är det som bidrar till att vi kan få så många olika positiva effekter av träning, säger hon.
Hör henne berätta mer i klippet.
Javascript är avstängt
Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Experten: Så mycket behöver du träna
Vad gör träning med kroppen? Hur mycket ska vi röra på oss? Och hur undviker man att bli en soffpotatis i en relation?
Det svarar Jessica Norrbom vid Karolinska institutet på.
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.