Så här ser de lokala restriktionerna ut:
- Undvik fysisk kontakt med andra personer än dem man bor med.
- Avrådan från att arrangera eller delta i fester eller liknande socialt umgänge.
- De skärpta allmänna råden omfattar även olika verksamheter som affärer, idrottsanläggningar och arbetsplatser.
- Undvik att åka kollektivtrafik eller allmänna färdmedel.
- Det är viktigt att fortsätta uppsöka vård vid behov.
- Publiktaket på allmänna sammankomster är fortsatt 50 personer.
Så orkar du med ännu mer hemmajobb:
1. Din fysiska aktivitet: håll koll på din vardagsmotion och träning. Se till att det blir av.
2. Din sittställning när du jobbar hemifrån. Se till att skaffa en ordentlig stol och ett höj och sänkbart skrivbord. Med andra ord: skaffa den infrastruktur du behöver för att det ska fungera bra att jobba hemifrån. Det är väldigt lätt att sitta som en räka i fåtöljen med laptopen i knät, vilket inte är bra.
3. Ta ansvar för den sociala interaktionen. Häng kvar en stund efter mötet och snicksnacka, det vill säga prata om något helt annat än vad som ska diskuteras på mötet.
4. Var extra strukturerad. Gör egna checklistor på vad som ska göras och gör egna deadlines för att inte hamna i ett uppskjutningsbeteende, där man tittar på Netflix i stället.
5. Tänk på din alkoholkonsumtion.
Källa: Johan Waara, legitimerad psykolog.
