Duschen upp i borrarna hjälper mot nästäppa till en början, men om det blir en vana riskerar nässprayen snarare förvärra situationen – och du känner att du måste använda mer, och mer, och mer.

– Det blir en ond spiral eftersom slemhinnorna i näsan påverkas, säger Adnan Lidian.

Det går att bli av med sitt beroende av nässpray – och när du väl är ur det är näsan helt återställd – trots mångårig överkonsumtion.

– Slemhinnorna återskapas hela tiden – precis som alla celler i kroppen.

I klippet ovan ger Adnan Lidian tre tips på hur du blir av med ditt nässpraysberoende.