Hör forskaraspiranten Evelina Sunds bästa tips i klippet ovan.
Tre tips – så tränar du efter din menscykel
Vissa dagar tar det emot att träna och kanske vill man skylla på pms och mens för att slippa. Men det finns sätt att anpassa sin träning efter kroppens hormoner.
– Variera intensiteten, kör längre pass men i lugnare takt när du är trött, säger Evelina Sund, forskaraspirant i idrottsmedicin vid Umeå universitet.
Relaterat
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.