I Vetenskapens världs program om sömn ger sömnforskaren Christian Benedict råd till alla som har sömnproblem.
Spela videon här ovan för att se hela programledaren Victoria Dyrings intervju med Christian Benedict om hur vi kan försöka tackla sömnproblem.
Mer om sömn i Vetenskapens Värld på måndag 17 augusti 20.00 i SVT2 eller på SVT Play från och med söndag den 16 augusti.
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.