Javascript är avstängtJavascript måste vara påslaget för att kunna spela videoLäs mer om webbläsarstödFoto: Henrik Montgomery/TTAlkohol och nikotin kan ge sämre sömnAtt dricka alkohol eller inta nikotin kan göra att kvalitén på sömnen blir sämre. Se Halmstadsläkaren Alexander Almelunds bästa tips för att sova bättre.Publicerad idag 05:30SömnAlkoholNikotinSpellista · Läkarens 5 råd: Så sover du bättre Sund kost och ingen snabbmat22 sek Ingen alkohol eller nikotin17 sek Skärmar - inte bra innan sovdags18 sek Regelbunden motion14 sek Rutiner och dygnsrytm24 sek