Färsfyllda Zucchini med Persilja, Citronzest, Pinjenötter, Rostade Tomater och Oliver

oliver persilja pinjenötter tomater tallrik

Publicerat:

Förberedelsetid:

Tillagningstid:

Smakfull rätt där zucchini fylls med en blandning av nötfärs, persilja, citronzest och pinjenötter. Den bakas i ugnen tillsammans med tomater och oliver som rostas till perfektion. Rätten är fräsch, saftig och full av smak, perfekt att servera med saffransris och en mild yoghurt med rostad vitlökssås.

Ingredienser

4 - 4portioner

Färsfyllda Zucchini med Persilja, Citronzest, Pinjenötter, Rostade Tomater och Oliver

  • 4st
    medelstora zucchini
  • 400g
    nötfärs
  • 2st
    vitlöksklyftor, finhackade
  • 1st
    liten gul lök, finhackad
  • 1dl
    pinjenötter, rostade
  • 1dl
    färsk persilja, finhackad
  • 1st
    Rivet zest från 1 citron
  • 1tsk
    paprikapulver
  • 1/2tsk
    chiliflakes (justera efter smak)
  • salt och peppar efter smak
  • 2msk
    olivolja
  • 200g
    körsbärstomater, halverade
  • 100g
    hela svarta eller gröna oliver

Saffransris

  • 3dl
    basmatiris
  • 6dl
    vatten
  • 1paket
    saffran (0,5 g)
  • 1msk
    smör eller olivolja
  • 1tsk
    salt

Yoghurt med Rostad Vitlökssås

  • 3dl
    grekisk yoghurt
  • 4klyfta(or)
    vitlöksklyftor, skalade
  • 1msk
    olivolja
  • 1msk
    citronsaft
  • salt och peppar efter smak

Så lagar du

1. Förbered zucchinin: Skär zucchinin på längden och gröp ur dem försiktigt med en sked. Spara innanmätet. 

2. Förbered fyllningen: I en stor skål, blanda nötfärsen med den finhackade löken, vitlöken, hackat zucchinikött, paprikapulver, chiliflakes, pinjenötter, persilja, citronzest, salt och peppar. Blanda väl tills allt är jämnt fördelat. 

3. Fyll zucchinin: Fyll de urgröpta zucchinibåtarna med färsblandningen och tryck till lätt så att fyllningen ligger stadigt. 

4. Lägg till tomater och oliver: Lägg zucchinibåtarna på en ugnsplåt. Sprid de halverade körsbärstomaterna och hela oliverna runt zucchinin på plåten. Ringla över olivolja både på zucchinin och grönsakerna. 

5. Baka: Förvärm ugnen till 200°C. Baka allt i ugnen i cirka 40-45 minuter, tills zucchinin är mjuk och fyllningen är genomstekt. Tomaterna och oliverna kommer också att rostas fint under tiden.

 

Saffransris

1. Skölj riset noggrant i kallt vatten. 

2. Koka upp vatten med saffran och salt i en kastrull. 

3. Tillsätt riset och smöret, sänk värmen och låt riset sjuda under lock i 15-20 minuter tills vattnet absorberats och riset är mjukt.

 

Yoghurt med Rostad Vitlökssås

1. Rosta vitlöken: Lägg vitlöksklyftorna i en liten form och ringla över olivoljan. Rosta i ugnen på 200°C i cirka 20 minuter tills vitlöken är mjuk och gyllenbrun. 

2. Gör såsen: Mosa den rostade vitlöken och blanda med yoghurten. Rör i citronsaften och smaka av med salt och peppar.

Dela det här receptet med dina vänner!