Mjukvaran har Almgren programmerat själv, en effekt av hans akademiska bakgrund på både Handels och KTH, och är ett sätt att på djupet kartlägga sin satsning som långdistanslöpare.
Där finns samtliga pass han genomfört sen januari 2018, sju år av hård satsning, men också en hel del av motgångar i form av skador. Filerna, som fokuserar på en kvartett givna markörer, är en möjlighet att dra lärdomar både i med- och motgång.
– Det är fart, puls, laktat och allmän känsla. Utifrån från det kan jag få en bra bild över var jag står någonstans, säger Almgren efter ett 2024 där det var lika delar succé och slitsamma skador.
Han slog fyra svenska rekord första halvåret, bland annat sub-13 minuter på Stockholms Stadion. EM-drömmen slutade dock i en sur fjärdeplats på 10 000 meter och väl på OS kom han inte till start på grund av en stressfraktur, mycket beroende på för flitigt tävlande i spikskor.
Almgren: ”Absolut en medaljkandidat”
Nu har han granskat loggarna, lärt av historien och tränat sig tillbaka än starkare. Året inleddes i Valencia med Europarekord på 10 km landsväg med 26.52. Han sololöpte nyligen hem SM-guld på 3000 meter på fina 7.36 och är nu redo för stordåd i Apeldoorn, Nederländerna den här veckan.
– Jag är absolut en medaljkandidat, men jag skulle inte säga medaljfavorit. Det finns tre riktigt starka namn (däribland Jakob Ingebrigtsen, reds anm) som ska ha lägre odds, men det är klart jag ska gå för medalj, säger Almgren som i karriären har totalt tre fjärdeplatser på EM.
Det stora målet är förstås VM i Tokyo i september och en av lärdomarna inför 2025 är att han ska tävla mindre. Förutom inne-EM väntar ett landsvägslopp på 5 km i Drammen i april, 5000 meter på Stockholms Stadion i juni och så möjligen något eller ett par lopp under en sommar där han främst ska höghöjdsladda sex veckor i S:t Moritz.
Förhoppningsvis välprogrammerad för framgång.
