Kim Amb skadade sig under Diamond League-premiären i Doha förra veckan.
Efter det första kastet tog han sig för ljumsken och stod över resten av tävlingen.
31-åringen berättar nu att det handlar om en lättare känning i ljumsken.
– Det känns helt okej, det handlar inte om någon jättegrej. Jag har varit på ultraljud som visade att det var en ytlig blödning men muskeln ser fin ut, säger Kim Amb.
– Jag kände redan på uppvärmningen att det kunde vara något, så hade varit dumt att fortsätta och riskera säsongen, säger spjutkastaren.
Siktar mot Stockholm
Den 30 juni är spjuttävlingarna tillbaka på Diamond League-programmet, och då hoppas Amb vara tillbaka.
– Där ska jag vara med.
Tills dess gäller det att ta det lugnt.
– Det tar väl 10-14 dagar innan det har läkt ut. Nu gäller det helt enkelt att ta det lite lugnt.
Nästa Diamond League-tävling är i Birmingham den 21 maj, men då utan spjuttävlingen på programmet.
MER FRIIDROTT: Världsstjärnans supertrend bruten: ”Får sota för det” (13 maj)