Med åttonde och sista tid gick Louise Hansson vidare från gårdagens semifinal. Hennes 57,10 var dessutom nytt personligt rekord och i dag väntar karriärens första VM-final individuellt.

Träningen i USA, dit hon flyttat för att simma och studera, har gett resultat.

– Innan jag flyttade till USA var det mer distansträning. Jag simmade mellanlugnt eller hårt längre sträckor. I USA är det högre intensitet, det är max eller lugnt. Det finns inget mittemellan och det är mycket att man tränar på att simma i tävlingsfart, säger Hansson till SVT Sport.

Hon tränar dessutom betydligt mer styrka än tidigare.

Mer styrketräning

– Jag kör fyra gånger i veckan, så många gånger i veckan har jag aldrig tidigare kört. Jag kör en timme men det är mycket kroppskontroll och den typen av inslag, sedan simmar vi 40 minuter efter det. På eftermiddagarna kör vi det riktiga simpasset.

Tekniskt är det framför allt en detalj som svenskan förbättrat.

– Att hålla hela armtaget ut att hålla hela vägen.

Även Sarah Sjöström finns med i finalen på 100 meter fjäril och är stor guldfavorit.

Finalpasset drar igång 12.50 i SVT1 eller på SVT Play.