Drygt var tredje ung vuxen besväras av ensamhet och isolering, enligt Folkhälsomyndigheten.
Men det finns flera sätt att bryta ensamheten. Enligt KBT-terapeuten Yvonne Eriksson i Jönköping kan det handla om att försöka hitta ett sammanhang med andra människor men också genom små saker i vardagen, som att småprata.
– Det kan räcka att du medvetet hälsar på andra människor, säger Yvonne Eriksson.
Se när vår reporter testar terapeutens tips och småpratar med okända på stan i klippet ovan.
Javascript är avstängt
Bryt ensamheten med EASE-modellen:
Den amerikanske socialpsykologen John T. Cacioppo har tagit fram en handlingsplan för hur en individ kan göra för att bryta sin ensamhet kallad EASE.
Modellen används bland annat av vårdcentralen Bra liv i Jönköping.
E: Extend yourself: Ta första steget till kontakt genom att hälsa, småprata och ha ögonkontakt med andra människor.
A: Action plan: Fundera ut sammanhang där du kan träffa likasinnade och sök dig till dem, exempelvis en kör eller förening.
S: Selection: Välj vilka du vill bli vän med och investera i detta fåtal.
E: Expect the best: Utgå från att människor omkring dig vill dig väl.
Källa: Karolinska institutet