Läs mer: SVT Träning och hälsa
Klicka på länken för att komma till övningen.
Artrosskolan
Om artros – enkla träningstips
Träna med Fråga doktorn och Sofia Åhman
Undvik fall – Öva upp reaktionsförmågan
Så tar du dig upp om du ramlat
Överkropp och axlar med vattenflaskor
Löpträna smartare
En stark höft gör att du kan löpträna mer effektivt.
Genom att stärka foten kan du förbättra din löpprestation.
Träningstips för dig med ont i ländryggen
Vi får ont i ländryggen för att vi inte kan stadga upp ordentligt med bukmuskulaturen. Övningarna ovan hjälper dig att bli stabilare.
Smärta i rygg och nacke
Strecha bröstet och stärk ryggmusklerna för en rakare hållning
Sofia Åhman visar smarta hjälpmedel
Skonsam träning vid kotkompression
Så tränar du om du har kotkompression.
Praktiska övningar för din stela bröstrygg och nacke, ofta orsakat av statiskt arbete framför en dataskärm.
Med en liten innebandyboll kan du få höftmuskeln att slappna av, för att på så sätt förbättra rörligheten.
Arbeta med hållningen för att förebygga smärta.
Övningar anpassade utifrån dina besvär.
Fötter och ben
Förebygg en av de vanligaste fotåkommorna.
Fall bland äldre är ett vanligt fenomen som dessutom kan vara mycket farligt.
Har du ont under hålfoten när du springer? Testa detta.
Så stärker du foten.
Så tränar du bort värken av hälsporren
Enkel övning för att träna upp plantarfashian.
Lär dig känna igen symptomen och hur du kan förebygga problemen.
Avlasta knät med sjukgymnastens enkla övning.
Smärta i armar och axlar
Hjälp mot onda och stela axlar
Enkel övning där du bara behöver en tennisboll.
Så tränar du bort golfarmbågen
Enkel övning att göra med hantel eller en hink med sand.
Med hjälp av en triggerpunktsbehandling och en stabiliserande övning du komma till rätta med smärtan.
Så tränar du bort tennisarmbågen
Enkel övning att göra med hantel eller en hink med sand.
Fyra pausövningar för stela kontorskroppar
Enkla övningar som motverkar stelhet och smärta av för mycket arbete framför datorn.