Inledningsvis kan den som lider av utmattningssyndrom ha ett stort behov av att sova. Men psykologen Anna Finnes och psykoterapeuten Giorgio Grossi, som båda forskat kring stress, råder att man försöker hitta rutiner kring mat och sömn. Det kan också hjälpa att försöka ändra sitt tankesätt.

– Något som många tycker är hjälpsamt är att se utmattningen som en resa snarare än en fiende som ska bekämpas, säger Giorgio Grossi i SVT:s program Edit.

 Starta klippet ovan för att höra fler av deras råd kring hur man tar sig igenom den första svåra tiden efter att ha drabbats av utmattningssyndrom.

Hela Edit-dokumentären ”Aldrig mera utbränd” kan du se i SVT1 torsdagen 11 februari klockan 22:30 eller redan nu i SVT Play.