Den bästa träningen är den som blir av, även om du bara lägger 15 minuter av din dag på att få upp pulsen. Det menar Sofia Ståhl, personlig tränare och träningsprofil, som ger tre tips för en tidseffektiv vardagsträning som verkligen blir av.
Bara tanken på träning kan ibland känns utmattade i sig, och blir lätt ett mentalt hinder.
– Vi gör det ofta så otroligt komplicerat och så blir det inte av, säger Sofia Ståhl i SVT:s Morgonstudion.
1,6 kilometer varje dag, rörelser i cirkelträning eller korta intervaller är några av sakerna du kan göra för att se till att träningen blir av.
– Det viktigaste är att man gör någonting, kort, dagligen och ofta, säger Sofia Ståhl.
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.