För många är semestern slut och det är dags att komma tillbaka till träningsrutinerna. Vissa har redan en väletablerad plan medan andra kommer ur semestern med ny motivation och nya mål.

Även om man känner sig motiverad så tycker fysioterapeuten Amanda Nilsson att man ska akta sig för att starta för intensivt.

– Det gäller att inte ta i för hårt, säger hon.

Enligt Amanda Nilsson blir det lätt att man inte håller kvar i rutinerna och i stället skippar träningen. Därför rekommenderar hon att man hittar en träningsform som man tycker är rolig.

– Någonting som är lite pulshöjande och någonting som belastar muskulatur och skelett.

Se i klippet ovan vad fysioterapeuten Amanda Nilsson tycker man ska tänka på om man vill komma igång med träningen.