Patrik Wincent har nyligen skrivit en bok om dopaminfasta och beskriver metoden som en detox för att under en begränsad tid bryta dåliga vanor.
– Ofta tror man att man ska ta bort alla de sakerna och bara isolera sig i sitt hem, stirra in i en vägg och äta en torr knäckemacka, men det är inte det vi ska göra, säger Patrik Wincent.
I klippet berättar han om varför han åker till sin stuga i Halland och dopaminfastar.
Fungerar dopaminfasta verkligen?
Dopamin är ett signalämne i hjärnan inblandat i olika processer – bland annat belöning, motivation, inlärning, minne och motorik.
Sara af Bjerkén, läkare i neurologi, menar att metoden kan vara bra för att bryta ett problematiskt beteende, men tycker också att begreppet dopaminfasta är missvisande.
– Att i verklig mening kunna fasta från dopamin är inte möjligt, eftersom vi använder dopamin till allt möjligt, säger Sara af Bjerkén till SVT Nyheter Västerbotten.
Testa en veckas dopaminfasta
Impulskontroll är inte ett problem för alla, menar Patrik Wincent.
Men han tycker att de som känner att de har en problematik kan testa att dopaminfasta, under exempelvis en vecka, för att utforska vad som sker och upptäcka om det är något i det egna beteendet som kan förändras.
