I februari i år var han på hälsoundersökning på vårdcentralen i Värnamo och fick fysisk aktivitet utskrivet på recept. Han kontaktades av Värnamo hälsocenter som bland annat gav honom ett träningsupplägg.

– Min kondition var inget vidare. När jag började cyklade jag tio minuter och var helt slut. Nu kan jag cykla 2 timmar och 30 minuter i ett sträck, säger Berne Jansson.

”Vi är för lata”

Varför är det så svårt att ta tag i sin livsstil?

– Jag tror det är lathet. Man tycker att man mår väl, men sedan fick jag se det på papper och då ändrade jag mig.

Sedan några år tillbaka är han pensionär. Tidigare arbetade han som rörmokare och han trodde att den fysiska rörelse han fick då var tillräcklig. Så här i efterhand har han insett att det var fel.

Ändrat på kosten

Nu är han rekommenderad 150 minuter fysisk aktivitet per vecka.

Även kosten ser annorlunda ut med mindre socker. Något färre kolhydrater och mer grönsaker på tallriken.

– Det var aldrig något grönt på tallriken när jag växte upp. Det var bara kött, sås och potatis. Nu har jag hittat massa goda grönsaker, säger Berne Jansson.