Till vänster en person som håller en snusdosa framför en stadsmiljö med byggnader och gator. Till höger en panorama av färgglada fyrverkerier som exploderar mot en mörk himmel, vilket skapar en festlig atmosfär.

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Hur har det gått sedan SVT:s reporter hade sitt snusstopp den 22 oktober och är det en bra idé att ha som nyårslöfte att sluta snusa? Se i videon. Foto: SVT

Sluta snusa som nyårslöfte? – så gick det för SVT:s reporter

Publicerad

Nyligen konstaterade Socialstyrelsen att snusande är mer skadligt än vad som tidigare varit känt och att fler bör få hjälp att sluta. Under hösten slutade SVT:s reporter snusa med hjälp av en tobaksavvänjare.

Se i videon hur det gått – har hon fallit tillbaka i gamla vanor? Och är nyår ett bra tillfälle att sluta?

För första gången klassar Socialstyrelsen nu i de nationella riktlinjerna användande av vitt snus som en ohälsosam vana. De vill även att fler vuxna som snusar dagligen ska erbjudas rådgivande samtal för att kunna sluta.

Det är en viktig signal till vården menar Jesper Hellberg som jobbat som tobaksavvänjare i över tio år på tobakspreventiva mottagningen på universitetssjukhuset i Örebro.

– Jag hoppas att det här gör att man erbjuder snusare mer hjälp och ser lite mer allvarligt på snuset än tidigare, för det är många som verkligen vill och behöver hjälp, säger han.

Gravida ska prioriteras

De grupper som ska prioriteras är dels gravida, eftersom snus under graviditet kan skada fostret, och dels vuxna med särskild risk vilket kan innebära att man har en sjukdom eller diagnos som gör en särskilt sårbar.

Unga under 18 år är också en prioriterad grupp eftersom forskning visar att tonårshjärnan är särskilt känslig för nikotinets effekter – den som börjar med nikotin tidigt i livet riskerar också att utveckla ett starkare nikotinberoende, enligt Socialstyrelsen.

Den senaste rapporten från, CAN, Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning, som kom i början av december visade åter igen att snusandet fortsätter att öka bland unga.

I videospellistan nedan: Så gjorde SVT:s reporter när hon slutade

CLARA SLUTAR SNUSA

SNABB GUIDE FÖR ATT SLUTA SNUSA

  • Sätt ett stoppdatum.
  • Beskriv din motivation. Vilka är dina skäl för att sluta?
  • Förbered dig genom att bryta några av dina rök- och snusvanor.
  • Införskaffa nikotinläkemedel eller något av de receptbelagda läkemedel mot rökning, om du vill ha hjälp av det.
  • Sluta på din stoppdag.
  • Ät regelbundet och drick vatten ofta.
  • Sysselsätt dig och håll dig fysiskt aktiv.
  • Belöna dig och ta fasta på att det du gör är det bästa du kan göra för din hälsa.
  • Involvera dina närstående om hur du känner dig och vilket stöd du behöver av dem.
  • Håll ut! Det kan kännas motigt ett tag, men fundera på vilka vinster ditt stopp inneburit hittills och varför det är viktigt för dig att fortsätta vara tobaksfri.
  • Tveka inte att ringa till Sluta röka-linjen, när som helst i processen att sluta med tobak. Tel. 020-84 00 00. Alla samtal är gratis och du kan vara anonym.

Källa: Sluta röka-linjen

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.