1. Berätta för vårdpersonalen att du är rädd eller känner ett obehag i situationen. Be om stöd eller extra tid, en förstående omgivning kan minska stressen.

2. Be att få ligga ner om du känner dig yr eller svimfärdig.

3. Använd bedövande kräm eller plåster för att sticket ska göra mindre ont. Finns receptfritt på apotek och stryks eller sätts på huden där sticket ska ske.

4. Distrahera dig själv när du får sticket genom att till exempel titta bort, lyssna på musik i hörlurar eller försöka tänka på något annat.

5. Påminn dig själv om att du inte är i någon livshotande situation – även om det kan kännas så.

Källor: Vårdguiden och Doktor 24