Uppsala kommun vill genom sin satsning Summer Zone få allt fler ungdomar att röra sig. En del av kommunens sommarpark består av en spelbox där man kan spela tv- och datorspel.

Men den får bara användas om man har samlat in sina steg.

Sociala medier kopplat till psykisk ohälsa

Gymnastik- och idrottshögskolans studie visar att ungdomar i årskurs sju spenderar i genomsnitt tre fjärdedelar av dagen stillasittande, vilket motsvarar ungefär tio timmar per dag.

Forskarna såg också att mer fysisk aktivitet och mindre stillasittande var kopplat till mindre ångest och högre livskvalitet hos ungdomarna i studien.

– Till exempel så ser vi att sociala medier är väldigt kopplat till sämre psykisk hälsa – framförallt hos flickor – och leder till ett missnöje med sin kropp, säger idrottsforskaren Gisela Nyberg.

En tredjedel av ungdomarna i studien nådde rekommendationerna om minst 60 minuter daglig fysisk aktivitet på måttlig till hög intensitet.

Bättre livskvalitet med mindre skärmtid

Skärmanvändandet bland svenska ungdomar ökar. GIH:s studie visade att nästan hälften av ungdomarna spenderar mer än fem timmar per dag framför en skärm på helgen.

– De som hade hög skärmtid hade mindre fysisk aktivitet både på vardagar och helger. Mer skärmtid var även kopplat till sämre sömn, mer ångest och lägre livskvalitet, menar Björg Helgadottir, en av studiens forskare.

Vi ser också tydliga negativa konsekvenser av mycket skärmanvändning såsom sämre sömn och sämre psykisk hälsa, menar Gisela Nyberg.

I klippet: Hör idrottsforskaren om hur skärmtid påverkar ungdomars hälsa.