Att ändra sin livsstil och ett beteende blir ibland en kortvarig historia. Frida Skarin, som är doktor i psykologi, har gjort en avhandling om vad som gör att en livsstilsförändring bibehålls.

I avhandlingen ”Positive change for wellbeing: Maintained intervention-induced behaviors and healthier lifestyles” har hon undersökt de psykologiska mekanismerna för att se hur ett förändrat beteende kan bibehållas.

Fokusera inte på slutmålet

Avhandlingen utgår från livsstilsbeteenden som ökad bilanvändning, stress, låg fysisk aktivitet och ohälsosam kost.

– Det finns ingen quick fix, säger hon.

Resultaten i avhandlingen pekar på vikten av att fokusera på beteende snarare än själva slutmålet.

Hör mer i klippet om vilka som, enligt avhandlingen, lyckades med en livsstilsförändring och vad några Karlstadsbor tänker om förändrade tränings- och kostvanor.