I klippet ser du Laurence Nachin guida SVT:s reporter i hur ett skogsbad kan gå till.
Intresset för fenomenet skogsbad, eller shinrin-yoku, har vuxit i Sverige under de senaste åren. Idén utvecklades i Japan under det tidiga 1980-talet, då stressade storstadsmänniskor fick hjälp att hitta tillbaka till naturen. Nu har skogen som terapiform blivit föremål för svensk forskning.
– När vi säger att vi kommer att skogsbada betyder det att vi badar i skogens atmosfär, säger Laurence Nachin.
Laurence Nachin anordnar skogsbad för grupper, ofta i Änggårdsbergen på gränsen mellan Göteborg och Mölndal, där hon guidar människor att stilla ta in skogen som finns omkring dem.
– Det är helt kravlöst att skogsbada. Ingen prestation. Träden som är omkring oss bryr sig inte vem du är och var du bor. Alla är lika här i skogen, säger Laurence Nachin.
I klippet nedan hör du universitetslektor Jenny Lovebo berätta om sin pågående forskning.
Tre tips för ditt skogsbad
1. Det ska vara kravlöst. När du skogsbadar ska du bara vara och ta in skogen.
2. Det räcker med en lunchpromenad i en skogsdunge. Lite men ofta är minst lika bra som länge.
3. Våga hitta nya vägar i din omgivning. Variationen är bra och nyttig för våra sinnen.
Källa: Friluftsfrämjandet